Dormir junto a una mascota es una costumbre para millones de personas. Para algunos, tener a su perro o gato cerca brinda tranquilidad y ayuda a conciliar el sueño. Sin embargo, especialistas advierten que esta práctica no siempre resulta beneficiosa.
La respuesta depende de varios factores. Aunque existen estudios que destacan ventajas emocionales, también hay evidencia de que compartir la cama con una mascota puede afectar la calidad del descanso en determinadas personas.
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Beneficios para el bienestar
Especialistas señalan que dormir cerca de una mascota puede generar una sensación de seguridad y compañía. Esto ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, especialmente en quienes viven solos.
La Sleep Foundation también destaca que la convivencia con perros y gatos fortalece el vínculo afectivo y favorece el bienestar emocional, lo que puede traducirse en una mayor sensación de calma antes de dormir.
No todo son ventajas
Los expertos recuerdan que algunos animales se mueven constantemente durante la noche, cambian de posición o se despiertan con facilidad. Esto puede interrumpir el descanso de sus dueños, aunque muchas veces no lo perciban.
Además, un estudio publicado en Mayo Clinic Proceedings encontró que las personas suelen dormir mejor cuando la mascota permanece en la habitación, pero no necesariamente cuando comparte la misma cama.
¿Quiénes deben tener más cuidado?
Las personas con alergias, asma o un sistema inmunológico debilitado deberían consultar con un especialista antes de dormir junto a sus mascotas.
Veterinarios también recomiendan mantener controles médicos periódicos para los animales y extremar la higiene de la ropa de cama para reducir cualquier riesgo.
La clave está en un buen descanso
Los especialistas coinciden en que no existe una única respuesta. Si la mascota está sana y no altera el sueño, compartir el dormitorio suele ser seguro para la mayoría de las personas.
Pero si el descanso se ve afectado, lo mejor es que el perro o el gato tenga su propio espacio para dormir. Al final, lo importante es encontrar un equilibrio entre el bienestar de la mascota y la calidad del sueño de su dueño.
